ダイエット開始から4ヶ月、最近食生活を大きく改善をしました。特に摂取カロリーを減らすことです。目標は、1日1,500kcal。『腹八分目・野菜中心』のメニューを心がけています。当初は、食事の回数も減らしたのですが、この方法だと、午後元気がなくなるうえ、健康にはあまり良くないかもしれないと反省し、現在は、朝昼晩3回規則正しく食べています。ただ、カロリーを減らしたことで、必要な栄養が不足しがち。カルシウムやビタミンなどはサプリメントで補うようにしていますが、この点についてはもう少し、工夫と改善が必要だと思っています。引き続き頑張ります。